Tips om kosttillskott
Så! Då var morgonträningen avslutad.
Usch så svettigt det var! Som jag nämnde i förra inlägget körde jag fastad kondition. Oftast känner jag att det går kanon i början, har massor med energi och jag kan ta mig igenom de första 2 eller 3 varven utan något som helst problem. De sista två varven SKA vara tuffa, det vet jag, men efter varv 3 är jag helt slut, både mentalt och fysiskt, övervägar att ge upp och ställa mig i duschen. Jag skyller på att det är tidigt, att jag inte ätit nåt. Det är fruktansvärt svårt att fortsätta, att dra släden några meter till, att slänga sig ner på golvet och göra burpees, att hoppa 100 gånger till med hopprepet när man orkar knappt gå men det är ju det det handlar om eller hur? Att kämpa på, att klara sitt mål. Det tar bara några minuter och man mår så bra efteråt! Jag brukar tänka hur tidigt det är och redan har jag klarat av någåt så stort, uppnåt ett mål.
Något jag känner at jag funderar mycket på är kosttillskott. Vissa träningsbloggar jag läser tipsar om det ena och det andra, känns som vissa knaprar 8-12 piller om dagen! Jag är sån som gärna vill få all näring från mat, men det kan bli svårt att få till när man har en stressig vardag. I dagsläget kör jag en multivitamin med Omega-3, proteinpulver blandat med kokos eller mandelsmjölk efter träning eller på kvällen när jag är sugen på något sött (har ett SJUKT beroende av sötsaker).
För ungefär en månad sedan fick jag tips om betakerotin av en kompis. Betakerotin är det som finns i frukt och grönsaker, en röd/orange pigment som gör till exempel att morötter är orangea. Det stöttar immunförsvaret, ger oss bättre syn och hud. Jag har alltid haft problem med akne, även i vuxenålder och jag känner en stor skillnad sen jag började med betakerotin. SÅ skönt!
Kom gärna med tips/information om kosttillskott, om ni har några favoriter eller om ni har starka argument emot det!