Dagens träning
Go kväll!
Som tidigare sagt älskar jag verkligen att träna. Älskar utmaningen, älskar att slå mina egna rekord. Så fort jag kommer in på gymmet går jag direkt över till tävlingsmode... är det någon som står på löpbandet bredvid mig ska jag springa fortare än de och bränna fler kalorier. Lyfter jag fria vikter bredvid någon som håller ett högt tempo ska jag hålla ett ännu högre tempo. Litet sjukt faktiskt, haha! Men det gör att jag tar ut mig och kör slut på mig själv. Det skadar väl inte?
En sak är säkert när det gäller min träning: jag HATAR att köra kondition. Hatar det! Att stå på ett löpband och springa 10 km är bland det tråkigaste jag vet... jag orkar och så, men tappar motivationen och vill bara skita i det och lyfta vikter istället.. För ett par månader sedan körde jag mycket intervaller på löpbandet och det gick ju bra... fram tills jag tröttnade på det också :)
Efter att ha testat lite allt möjligt har jag upptäckt att boxning är den perfekta lösningen till mina konditions-bekymmer. Man jobbar i kortare intervaller, kopplar sinne, styrka och smidighet allt i ett och dessutom passar det alldeles utmärkt för dom av oss som är tävlingslagda.
Tänkte dela med mig av dagens träningspass! Försöker verkligen bli bättre på att integrera mer kondition i mina pass, så det blev boxning med en hel massa hopp med hopprep emellan alla kombinationer.
Försöker att se tuff ut ;)
Passet såg ut såhär:
-Uppvärmning på cykeln 10 minuter
Kombination 1:
-Hoppa hopprep, 50 varv
-Hit combo: Jab cross
-Hoppa hopprep, 100 varv
-Hit combo: Uppercuts, höger/vänster 50 st.
-Hoppa hopprep, 150 varv
-Vila-
Kombination 2:
-Hoppa hopprep, 50 varv
-Sidospark, 25 st. per ben
-Hoppa hopprep, 100 varv
-Hit combo: Right & left hooks, 25 st. per sida
-Hoppa hopprep, 150 varv
-Vila-
Kombination 3:
-Hoppa hopprep, 50 varv
-Hit combo: Jab, cross, upper. 25 st. per sida
-Hoppa hopprep, 100 varv
-Hit combo: Jab, cross, hook, upper. 25 st. per sida
-Hoppa hopprep, 150 varv
Cable crunches: 25 x 4
Streeeeeeeeeetch!
Minst sagt så vart jag heeeeelt slut efter dagens träning. Det var raka vägen hem för att få i sig lite återhämtning i form av proteinrik mat,sen duscha och grillkväll med familjen. Är det lördag så är det ;)